Arquivo da categoria: Atividade Física e Saúde

O QUE EU FAÇO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR?

Os exercícios físicos fazem bem para todas as pessoas. Isso é um fato. Por isso, é importante que todos estejam em movimento, buscando sempre melhorar a qualidade de vida.

Mas existem exercícios específicos dependendo de sua necessidade. Para emagrecer você fará um tipo de exercício. Para fortalecimento de articulações o exercício é outro. E temos também exercícios específicos para ganhar massa muscular.

 

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HIDROGINÁSTICA: SÓ POR RECOMENDAÇÃO MÉDICA?

Muitas modalidades de atividades físicas estão disponíveis para nós hoje em dia. São treinamentos que atendem a todos os gostos e necessidades.

Uma dessas atividades é a hidroginástica.

Desde o final dos anos 80 que a hidroginástica vem crescendo no Brasil. E isso não é por acaso.

Esse tipo de atividade física traz muitos benefícios para o praticante, sendo inclusive usada com tratamento para muitas patologias.

Muitas pessoas ainda tem dúvidas sobre como funciona essa modalidade e se realmente é benéfica. Mais do que isso, é necessário uma recomendação médica?

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MOVIMENTO É VIDA

O ser humano precisa se movimentar. Nosso corpo é preparado para isso. Mesmo com a rotina que temos de serviço, casa e outras atividades, precisamos encontrar momentos onde possamos realizar atividades físicas que façam o corpo se mexer.

Essas atividades físicas  são benéficas para a saúde e evitam diversos problemas ao longo dos anos.

Muitas pessoas questionam o fato de não terem tempo de frequentar academias ou fazer atividades em casa. Porém, pequenas mudanças na rotina podem fazer com que você realize diversas atividades mesmo com o tempo restrito.

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A MUSCULAÇÃO PARA JOVENS, ADULTOS E IDOSOS

Todos nós necessitamos de praticar algum tipo de atividade física regularmente. Elas permitem que tenhamos uma melhor qualidade de vida e ainda ajuda no tratamento de diversas doenças.

Entre as atividades que existem, uma que tem chamado a atenção devido aos benefícios que trazem para o corpo é a musculação. Essa atividade física é indicada principalmente para o fortalecimento muscular em todos os momentos da vida. Continue lendo A MUSCULAÇÃO PARA JOVENS, ADULTOS E IDOSOS

BEM ESTAR – WELLNESS

Atualmente percebemos que, para se viver bem neste mundo, minimizando nossos problemas de origem externa, é necessário gozar de boa saúde, ter boa qualidade de vida e alcançar um bom aproveitamento do nosso corpo. Mas nós queremos mais do que evitar ou minimizar problemas; queremos nos sentir bem o máximo de tempo possível. Nós queremos viver em um estado constante de wellness.

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EXERCÍCIO x SEDENTARISMO

O exercício aumenta a aptidão física e previne diversas doenças. Melhora as condições cardiovasculares, respiratórias, a circulação do sangue, o desempenho sexual, o aparelho locomotor, as funções do cérebro e previne contra o envelhecimento precoce.

Força, agilidade, coordenação motora, flexibilidade, postura e resistência física adquiridas com a prática dos exercícios são fatores importantes para o desenvolvimento produtivo do ser humano e que o capacitam a realizar eficientemente todas as tarefas impostas diariamente, por toda a sua vida.

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