Arquivo da categoria: Prevenção

O intervalo faz parte do exercício

Podemos comparar nosso corpo com uma máquina que a cada dia se torna mais vulnerável e susceptível a estragos. Longas jornadas de trabalhos acabam acarretando ao corpo efeitos desastrosos e muitas vezes irreversíveis.

Em frente às rotinas cansativas trabalhistas, minutos de descanso podem significar muita coisa. Ou seja, quando não dormimos direito, não nos alimentamos corretamente e quando a rotina diária é exaustiva, percebe-se logo que a produtividade começa a decair, e provavelmente o funcionário passa a ser exposto a doenças profissionais, bem como a acidentes de trabalho.

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“JUNK FOOD” – A receita do desastre

O dia a dia cada vez mais corrido faz com que muitas pessoas não se preocupem com a alimentação e acabem aderindo a alternativas menos nutritivas, como os chamados “Junk Food”. A expressão pode ser traduzida para “comida lixo” ou “porcaria”, apesar de danosa a saúde, poucos conseguem resistir aos vários tipos disponíveis para alimentação.

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Cuidado com a dependência química

Existe um mal que tem atingido cada vez mais pessoas pelo mundo inteiro: a dependência química. É alarmante o número de casos diários de pessoas nessa situação, pessoas que muitas vezes nem sabem como foram parar lá.

Mas existem algumas coisas necessárias a se dizer sobre a dependência química. A primeira é que ela é tratada como uma doença e, sendo assim, existe tratamento. É um transtorno mental que faz com que a pessoa se torne escrava de determinadas substâncias.

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Pressão Arterial: vigie a sua

Um problema comum dos nossos dias e que tem sido um dos principais causadores de doenças, e em alguns casos mais drásticos, que tem levado pessoas a morte tem sido decorrente da pressão arterial. Infelizmente muitas pessoas não conhecem e não compreendem o seu corpo, e aquilo que poderia ser preventivamente tratado, pode acabar ocasionando sérios danos por desconhecimento.

A pressão arterial é um assunto sério e deve ser tratada com cuidado e informações. Alguns fatores podem influenciar nossa pressão arterial, como: o hábito de fumar ou de consumir bebidas alcoólicas, dieta rica em sal, nível alto de colesterol, sono irregular, estresse, obesidade, ausência de atividades físicas.

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Nem sempre atividade física é exercício físico

Uma grande parcela das pessoas vivem inativamente. São pessoas inseridas em um grupo de alto risco chamado de sedentários.

Segundo pesquisas, em torno de 60% dos brasileiros são sedentários.

Por isso, é hora de colocarmos nossos corpos em movimento e acabar de vez como toda essa inatividade. Além de garantirmos uma melhor qualidade de vida, um corpo em movimento proporciona mais disposição e bom humor.

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CONSEQUÊNCIAS DA INATIVIDADE HUMANA

Uma coisa que não podemos esquecer é que nosso corpo foi feito para estar sempre em movimento. Necessitamos de atividades para que possamos ter uma qualidade de vida melhor.

Mas na atualidade, muitas pessoas deixaram de realizar atividades básicas e caíram no sedentarismo.

Infelizmente muitas pessoas não se atentam a isso e seguem a vida sem realizar nenhum tipo de atividade. O que essas pessoas esquecem é que a falta de atividades, ou seja, uma vida sedentária, trará riscos para sua saúde que resultarão em doenças gravíssimas e irreversíveis.

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EMAGREÇA COM SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Muitas pessoas buscam emagrecer. Alguns excessos, unidos a uma vida quase sedentária, faz com que o corpo acumule algumas gordurinhas a mais, que tornam-se um grande incômodo para nós.

Se você buscar na internet, irá encontrar milhares de “fórmulas mágicas” para emagrecimento, prometendo números absurdos e que não são realistas.

Outras dessas dietas espetaculares são grandes riscos para a saúde, pois utilizam substâncias químicas fortes (remédios) e muitas vezes proibidas.

E não podemos deixar de citar as dietas que falam para a pessoa cortar toda a alimentação bruscamente, sendo dietas perigosas, pois a pessoa sem alimentação correta desenvolverá diversas doenças.

Por isso, fica uma pergunta: é possível emagrecer com saúde?

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DOPING, RESULTADO RÁPIDO, PORÉM…

Todas as pessoas que praticam alguma atividade física visam obter resultados significativos. A prática diária visa o bem estar e o fortalecimento muscular.

Atletas buscam em treinamentos de alto rendimento uma forma de melhorar suas marcas e ganhar aqueles segundos que os tornarão campeões.

São treinamentos intensos que trazem resultados a longo prazo.

Essa busca por melhorias no corpo, entretanto, leva muitas pessoas a buscar em substâncias químicasuma alternativa para adquirir resultados mais rápidos.

Esquecem-se, ou não se importam com o fato de que essas substâncias, além de proibidas, trazem diversos males para a saúde de quem as usa.

O doping é um problema tão sério que várias campanhas já foram criadas para o combate do mesmo. Mas muitos não sabem o que realmente é o doping e quais as consequências dele para o ser humano.

Por isso, reunimos informações que irão esclarecer suas dúvidas sobre o assunto.

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