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Cuidado com a dependência química

Existe um mal que tem atingido cada vez mais pessoas pelo mundo inteiro: a dependência química. É alarmante o número de casos diários de pessoas nessa situação, pessoas que muitas vezes nem sabem como foram parar lá.

Mas existem algumas coisas necessárias a se dizer sobre a dependência química. A primeira é que ela é tratada como uma doença e, sendo assim, existe tratamento. É um transtorno mental que faz com que a pessoa se torne escrava de determinadas substâncias.

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Pressão Arterial: vigie a sua

Um problema comum dos nossos dias e que tem sido um dos principais causadores de doenças, e em alguns casos mais drásticos, que tem levado pessoas a morte tem sido decorrente da pressão arterial. Infelizmente muitas pessoas não conhecem e não compreendem o seu corpo, e aquilo que poderia ser preventivamente tratado, pode acabar ocasionando sérios danos por desconhecimento.

A pressão arterial é um assunto sério e deve ser tratada com cuidado e informações. Alguns fatores podem influenciar nossa pressão arterial, como: o hábito de fumar ou de consumir bebidas alcoólicas, dieta rica em sal, nível alto de colesterol, sono irregular, estresse, obesidade, ausência de atividades físicas.

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Nem sempre atividade física é exercício físico

Uma grande parcela das pessoas vivem inativamente. São pessoas inseridas em um grupo de alto risco chamado de sedentários.

Segundo pesquisas, em torno de 60% dos brasileiros são sedentários.

Por isso, é hora de colocarmos nossos corpos em movimento e acabar de vez como toda essa inatividade. Além de garantirmos uma melhor qualidade de vida, um corpo em movimento proporciona mais disposição e bom humor.

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CONSEQUÊNCIAS DA INATIVIDADE HUMANA

Uma coisa que não podemos esquecer é que nosso corpo foi feito para estar sempre em movimento. Necessitamos de atividades para que possamos ter uma qualidade de vida melhor.

Mas na atualidade, muitas pessoas deixaram de realizar atividades básicas e caíram no sedentarismo.

Infelizmente muitas pessoas não se atentam a isso e seguem a vida sem realizar nenhum tipo de atividade. O que essas pessoas esquecem é que a falta de atividades, ou seja, uma vida sedentária, trará riscos para sua saúde que resultarão em doenças gravíssimas e irreversíveis.

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EMAGREÇA COM SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Muitas pessoas buscam emagrecer. Alguns excessos, unidos a uma vida quase sedentária, faz com que o corpo acumule algumas gordurinhas a mais, que tornam-se um grande incômodo para nós.

Se você buscar na internet, irá encontrar milhares de “fórmulas mágicas” para emagrecimento, prometendo números absurdos e que não são realistas.

Outras dessas dietas espetaculares são grandes riscos para a saúde, pois utilizam substâncias químicas fortes (remédios) e muitas vezes proibidas.

E não podemos deixar de citar as dietas que falam para a pessoa cortar toda a alimentação bruscamente, sendo dietas perigosas, pois a pessoa sem alimentação correta desenvolverá diversas doenças.

Por isso, fica uma pergunta: é possível emagrecer com saúde?

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DOPING, RESULTADO RÁPIDO, PORÉM…

Todas as pessoas que praticam alguma atividade física visam obter resultados significativos. A prática diária visa o bem estar e o fortalecimento muscular.

Atletas buscam em treinamentos de alto rendimento uma forma de melhorar suas marcas e ganhar aqueles segundos que os tornarão campeões.

São treinamentos intensos que trazem resultados a longo prazo.

Essa busca por melhorias no corpo, entretanto, leva muitas pessoas a buscar em substâncias químicasuma alternativa para adquirir resultados mais rápidos.

Esquecem-se, ou não se importam com o fato de que essas substâncias, além de proibidas, trazem diversos males para a saúde de quem as usa.

O doping é um problema tão sério que várias campanhas já foram criadas para o combate do mesmo. Mas muitos não sabem o que realmente é o doping e quais as consequências dele para o ser humano.

Por isso, reunimos informações que irão esclarecer suas dúvidas sobre o assunto.

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DIETA DETOX PARA PERDER PESO MANTENDO A QUALIDADE DE VIDA

Muitos de nós buscam perder peso. Não importa se é por causa de sedentarismo, problemas alimentares ou outro fator, a verdade é que a maioria de nós está acima do peso.

Diversas revistas e artigos tentam ensinar dietas milagrosas para perder peso, mas a verdade é que sabemos que elas não funcionam. Por isso, cuidado ao comprar uma revista que tenha uma dieta prometendo perder “30 quilos em uma semana”. Continue lendo DIETA DETOX PARA PERDER PESO MANTENDO A QUALIDADE DE VIDA

MOVIMENTO É VIDA

O ser humano precisa se movimentar. Nosso corpo é preparado para isso. Mesmo com a rotina que temos de serviço, casa e outras atividades, precisamos encontrar momentos onde possamos realizar atividades físicas que façam o corpo se mexer.

Essas atividades físicas  são benéficas para a saúde e evitam diversos problemas ao longo dos anos.

Muitas pessoas questionam o fato de não terem tempo de frequentar academias ou fazer atividades em casa. Porém, pequenas mudanças na rotina podem fazer com que você realize diversas atividades mesmo com o tempo restrito.

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ATIVIDADE FÍSICA E SEUS BENEFÍCIOS NA MELHOR IDADE

Você acredita que existem muitos benefícios  proporcionado pelo treinamento de força muscular no adulto e nos idosos?

Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento.

– Melhora a velocidade de andar;
– Melhora o equilíbrio;
– Aumento do nível de atividade física espontânea;
– Melhora a eficiência nos movimentos do cotidiano;
– Contribuí na manutenção e aumento da densidade óssea;
– Ajuda no controle do diabetes e nas doenças cardíacas e coronarianas;
– Melhora da ingestão alimentar;
– Diminuição da depressão.Hidroginástica na melhor idade.

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EXERCÍCIO x SEDENTARISMO

O exercício aumenta a aptidão física e previne diversas doenças. Melhora as condições cardiovasculares, respiratórias, a circulação do sangue, o desempenho sexual, o aparelho locomotor, as funções do cérebro e previne contra o envelhecimento precoce.

Força, agilidade, coordenação motora, flexibilidade, postura e resistência física adquiridas com a prática dos exercícios são fatores importantes para o desenvolvimento produtivo do ser humano e que o capacitam a realizar eficientemente todas as tarefas impostas diariamente, por toda a sua vida.

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