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DIETA DETOX PARA PERDER PESO MANTENDO A QUALIDADE DE VIDA

Muitos de nós buscam perder peso. Não importa se é por causa de sedentarismo, problemas alimentares ou outro fator, a verdade é que a maioria de nós está acima do peso.

Diversas revistas e artigos tentam ensinar dietas milagrosas para perder peso, mas a verdade é que sabemos que elas não funcionam. Por isso, cuidado ao comprar uma revista que tenha uma dieta prometendo perder “30 quilos em uma semana”. Continue lendo DIETA DETOX PARA PERDER PESO MANTENDO A QUALIDADE DE VIDA

MOVIMENTO É VIDA

O ser humano precisa se movimentar. Nosso corpo é preparado para isso. Mesmo com a rotina que temos de serviço, casa e outras atividades, precisamos encontrar momentos onde possamos realizar atividades físicas que façam o corpo se mexer.

Essas atividades físicas  são benéficas para a saúde e evitam diversos problemas ao longo dos anos.

Muitas pessoas questionam o fato de não terem tempo de frequentar academias ou fazer atividades em casa. Porém, pequenas mudanças na rotina podem fazer com que você realize diversas atividades mesmo com o tempo restrito.

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ATIVIDADE FÍSICA E SEUS BENEFÍCIOS NA MELHOR IDADE

Você acredita que existem muitos benefícios  proporcionado pelo treinamento de força muscular no adulto e nos idosos?

Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento.

– Melhora a velocidade de andar;
– Melhora o equilíbrio;
– Aumento do nível de atividade física espontânea;
– Melhora a eficiência nos movimentos do cotidiano;
– Contribuí na manutenção e aumento da densidade óssea;
– Ajuda no controle do diabetes e nas doenças cardíacas e coronarianas;
– Melhora da ingestão alimentar;
– Diminuição da depressão.Hidroginástica na melhor idade.

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EXERCÍCIO x SEDENTARISMO

O exercício aumenta a aptidão física e previne diversas doenças. Melhora as condições cardiovasculares, respiratórias, a circulação do sangue, o desempenho sexual, o aparelho locomotor, as funções do cérebro e previne contra o envelhecimento precoce.

Força, agilidade, coordenação motora, flexibilidade, postura e resistência física adquiridas com a prática dos exercícios são fatores importantes para o desenvolvimento produtivo do ser humano e que o capacitam a realizar eficientemente todas as tarefas impostas diariamente, por toda a sua vida.

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