Caminhada ao ar livre

A caminhada ao ar livre melhora a condição cardiorrespiratória, previne o acidente vascular cerebral e diminui a condição da obesidade.

Inúmeras  pessoas deixam de se exercitar porque ficam cansadas da rotina dos treinamentos dentro das academias. Já outras pessoas nem se arriscam a iniciar um programa de exercícios físicos porque não suportam a idéia de se exercitarem dentro de um ambiente fechado.

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O que é Hipocondria?

A hipocondria (ansiedade de saúde) é a preocupação excessiva com a sua saúde, até o ponto de provocar uma grande angústia e afetar a sua vida cotidiana. Algumas pessoas com hipocondria podem até ser consideradas doentes, pois elas se preocupam excessivamente. A hipocondria (ansiedade de saúde) é a preocupação excessiva com a sua saúde, até o ponto de provocar uma grande angústia e afetar a sua vida cotidiana. Algumas pessoas com hipocondria podem até ser consideradas doentes, pois elas se preocupam excessivamente. Continue lendo O que é Hipocondria?

Exercício sem academia: é possível?

Você quer entrar em forma, mas não quer entrar para uma academia, pois elas são muito caras, não há uma que seja conveniente para você, ou talvez você apenas seja do tipo independente. Ou talvez você já seja membro de uma academia, mas sua agenda é muito lotada para você visitá-la com tanta frequência. Resta apenas se exercitar em casa. Mas você pode realmente obter um ótimo resultado de treino sem sair de casa?

De acordo com Kevin Steele, PhD em fisiologista do exercício e vice-presidente dos Centros “24 Hour Fitness“, é possível sim. Segundo ele, no mundo de hoje, a realidade é que as pessoas não têm tempo para ir a uma academia todos os dias, e a consistência é a chave para o sucesso.

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Saúde do café ao jantar

A boa alimentação é um dos fatores principais que influenciam na saúde das pessoas. Para ser saudável, é preciso primeiramente ter boas práticas alimentares, já que é da alimentação que vem a energia necessária para as nossas funções vitais. Os alimentos nos fornecem nutrientes como proteínas, carboidratos, gorduras, minerais e vitaminas, que desempenham funções específicas a fim de manter nosso corpo funcionando em equilíbrio. Ter uma boa alimentação não é necessariamente comer muito, mas, sim, saber o que e quando comer.

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Saúde interior – Os efeitos físicos da meditação

A meditação está historicamente ligada a algumas práticas de religiões orientais, como o budismo. Nos dias atuais, meditar faz parte da rotina de muitas pessoas que vivem em outras partes do mundo.

No Brasil, a prática está cada dia mais comum e é utilizada para muitos fins, que vão desde as crenças espirituais e religiosas aos benefícios para a saúde e o bem estar do corpo e da mente.

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