Dieta dos 4 hábitos – Uma dieta equilibrada para efeitos duradouros

A dieta dos 4 hábitos, baseada em estudos da médica estadunidense Lesley Lutes, professora

associada da Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos, é uma dieta diferente, pois propõe a mudança de quatro hábitos diários, possibilitando a perda de até 9 kg em um mês, consumindo até 1.600 calorias por dia.

Essa dieta se mostra uma opção mais viável para aqueles que querem perder peso de forma saudável e sem o estresse das dietas rigorosas.

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Cuidado com a dependência química

Existe um mal que tem atingido cada vez mais pessoas pelo mundo inteiro: a dependência química. É alarmante o número de casos diários de pessoas nessa situação, pessoas que muitas vezes nem sabem como foram parar lá.

Mas existem algumas coisas necessárias a se dizer sobre a dependência química. A primeira é que ela é tratada como uma doença e, sendo assim, existe tratamento. É um transtorno mental que faz com que a pessoa se torne escrava de determinadas substâncias.

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As 10 profissões mais procuradas na atualidade

No cenário econômico atual, a indústria de consumo, é a que apresenta maior índice de empregabilidade, isso se deve principalmente ao fato de que no Brasil a atividade não para neste setor.

O mercado está em busca de profissionais com formação de qualidade, disponibilidade para viagens, disposição para trabalhar sobre pressão e, no caso das multinacionais, com bom domínio de inglês.

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Exercícios aeróbicos e aenaróbicos

A busca pelo corpo sarado e ideal tem incentivado muitas pessoas a enfrentarem treinos de exercícios e academias lotadas. Músculos torneados e corpos firmes são sonhos bem fáceis de alcançar para quem é determinado e pega firme nas atividades.

Combinando exercícios aeróbicos e anaeróbicos em sua rotina de atividades físicas, rápido é possível conseguir as medidas que tanto deseja. Para tanto é preciso também ter uma alimentação balanceada, hidratar-se e manter o condicionamento do corpo sempre ativo.

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Pressão Arterial: vigie a sua

Um problema comum dos nossos dias e que tem sido um dos principais causadores de doenças, e em alguns casos mais drásticos, que tem levado pessoas a morte tem sido decorrente da pressão arterial. Infelizmente muitas pessoas não conhecem e não compreendem o seu corpo, e aquilo que poderia ser preventivamente tratado, pode acabar ocasionando sérios danos por desconhecimento.

A pressão arterial é um assunto sério e deve ser tratada com cuidado e informações. Alguns fatores podem influenciar nossa pressão arterial, como: o hábito de fumar ou de consumir bebidas alcoólicas, dieta rica em sal, nível alto de colesterol, sono irregular, estresse, obesidade, ausência de atividades físicas.

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Dicas de como economizar água

A falta de chuva e aumento da temperatura no país levaram a Brasil a uma crítica crise hídrica. Em um momento em que é água é crucial, encontramos reservatórias abaixo da metade, nascentes secas e rios abaixo do volume normal. Isto resultou é em campanhas pela economia da água no país inteiro.

Neste contexto, até lugares onde a água corria com abundância, sofreu com a seca. O resultado disso foi São Paulo sem água, Minas Gerais sofrendo com os reservatórios baixos e norte e nordeste convivendo com uma seca ainda mais brusca. Para mudar este cenário, no entanto, é preciso colaborar.

Se cada um fizer a sua parte, teremos grandes vitórias no ramo hídrico. Precisamos passar por momentos críticos para nos conscientizar e, a partir disso, criar formas de economizar água para que ela não falte no futuro.

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Dicas de como economizar energia elétrica

As altas taxas de energia elétrica, causados pela crise hídrica e pelo momento de recessão em que o país vive, têm pesado muito no orçamento do brasileiro. Este quadro diminui o conforto da família e desequilibra os gastos mensais. Por isso economizar é imprescindível.

O consumo de energia elétrica cresce muito mais no Brasil do que em países desenvolvidos, devido à modernização dos trabalhos no país e gastos com indústrias e agricultura. Além disso, como o país está em desenvolvimento muitas pessoas ganharam poder aquisitivo e estão gastando mais com eletrodomésticos. Porém, todo esse desenvolvimento cobra o seu preço.

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Nem sempre atividade física é exercício físico

Uma grande parcela das pessoas vivem inativamente. São pessoas inseridas em um grupo de alto risco chamado de sedentários.

Segundo pesquisas, em torno de 60% dos brasileiros são sedentários.

Por isso, é hora de colocarmos nossos corpos em movimento e acabar de vez como toda essa inatividade. Além de garantirmos uma melhor qualidade de vida, um corpo em movimento proporciona mais disposição e bom humor.

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SERÁ QUE GINÁSTICA FUNCIONAL RESOLVE?

Vivemos em busca de meios para perder peso e ter um melhor condicionamento. Para isso, recorremos a dietas, exercícios e atividades que nem sempre trazem o resultado desejado.

Uma alternativa a tudo isso e que vem ganhando destaque é a ginástica funcional. Essa modalidade, não tão nova assim, tem sido bastante adotada por academias e pessoas em busca de melhor condicionamento.

Mas a verdade é que poucos conhecem o que é e como funciona a ginástica funcional. E a pergunta é: será que ela realmente é eficiente? Será que trará mesmo resultados?

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CONSEQUÊNCIAS DA INATIVIDADE HUMANA

Uma coisa que não podemos esquecer é que nosso corpo foi feito para estar sempre em movimento. Necessitamos de atividades para que possamos ter uma qualidade de vida melhor.

Mas na atualidade, muitas pessoas deixaram de realizar atividades básicas e caíram no sedentarismo.

Infelizmente muitas pessoas não se atentam a isso e seguem a vida sem realizar nenhum tipo de atividade. O que essas pessoas esquecem é que a falta de atividades, ou seja, uma vida sedentária, trará riscos para sua saúde que resultarão em doenças gravíssimas e irreversíveis.

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