A MUSCULAÇÃO PARA JOVENS, ADULTOS E IDOSOS

Todos nós necessitamos de praticar algum tipo de atividade física regularmente. Elas permitem que tenhamos uma melhor qualidade de vida e ainda ajuda no tratamento de diversas doenças.

Entre as atividades que existem, uma que tem chamado a atenção devido aos benefícios que trazem para o corpo é a musculação. Essa atividade física é indicada principalmente para o fortalecimento muscular em todos os momentos da vida. Continue lendo A MUSCULAÇÃO PARA JOVENS, ADULTOS E IDOSOS

ALERTA! DENGUE MATA, PRECISAMOS PREVINIR!

Os dados sobre a dengue são alarmantes. Só no ano de 2015, no período de janeiro a meados de abril, foram registrados no país mais de 745 mil casos de dengue. A região Sudeste foi a que teve maior incidência da doença, seguida do Nordeste, Centro-Oeste, Sul e Norte.

Esse número extremamente alto ainda fica mais preocupante, pois nesse período, foram registrados 404 casos de dengue grave, além de mais de 5 mil casos em situação de alarme. Foram também registrados, no mesmo período, 229 mortes por causa da dengue.

Talvez esse número alto se dê porque muitas pessoas ainda não compreenderam a gravidade da doença e como ela pode ser evitada.

Mas não há mais tempo! Precisamos combater essa doença agora! Continue lendo ALERTA! DENGUE MATA, PRECISAMOS PREVINIR!

ATIVIDADE FÍSICA E SEUS BENEFÍCIOS NA MELHOR IDADE

Você acredita que existem muitos benefícios  proporcionado pelo treinamento de força muscular no adulto e nos idosos?

Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento.

– Melhora a velocidade de andar;
– Melhora o equilíbrio;
– Aumento do nível de atividade física espontânea;
– Melhora a eficiência nos movimentos do cotidiano;
– Contribuí na manutenção e aumento da densidade óssea;
– Ajuda no controle do diabetes e nas doenças cardíacas e coronarianas;
– Melhora da ingestão alimentar;
– Diminuição da depressão.Hidroginástica na melhor idade.

Continue lendo ATIVIDADE FÍSICA E SEUS BENEFÍCIOS NA MELHOR IDADE

BEM ESTAR – WELLNESS

Atualmente percebemos que, para se viver bem neste mundo, minimizando nossos problemas de origem externa, é necessário gozar de boa saúde, ter boa qualidade de vida e alcançar um bom aproveitamento do nosso corpo. Mas nós queremos mais do que evitar ou minimizar problemas; queremos nos sentir bem o máximo de tempo possível. Nós queremos viver em um estado constante de wellness.

Continue lendo BEM ESTAR – WELLNESS

EXERCÍCIO x SEDENTARISMO

O exercício aumenta a aptidão física e previne diversas doenças. Melhora as condições cardiovasculares, respiratórias, a circulação do sangue, o desempenho sexual, o aparelho locomotor, as funções do cérebro e previne contra o envelhecimento precoce.

Força, agilidade, coordenação motora, flexibilidade, postura e resistência física adquiridas com a prática dos exercícios são fatores importantes para o desenvolvimento produtivo do ser humano e que o capacitam a realizar eficientemente todas as tarefas impostas diariamente, por toda a sua vida.

Continue lendo EXERCÍCIO x SEDENTARISMO